我想很多人都经历过熬夜，而在有窗户的卧室，一般的窗帘都难以在实际上彻底地阻断阳光，于是这样人就被迫在亮的地方睡觉——甚至有时候，如果发现天亮了，感觉一亮起来就彻底不用睡了，对睡眠更是一种打扰。
那么，有没有可能找一个完全看不到阳光的、良好通风的封闭房间进行睡眠——以最大可能地避免到阳光的干扰呢？这对于特定的人来说会不会更有利于睡眠呢？
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我睡不着就是因为睡不着，和亮度无关
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在没有光的地方因为害怕更睡不着
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从我的生活体验来看，眼睛受到的光照强度对从睡眠中醒来起到程度非常高的作用。如果希望延长睡眠时间或者让自己在确定将会面临一定光亮的时候保持睡眠，质量好的眼罩是非常有效的；反过来如果希望自己更早醒来，增加可能接触到的光亮强度是有效的。
一些具体的例子是，宿舍断电后不关掉灯的开关让它第二天早上自己亮是比闹铃更容易让我早醒来的方式，而平均而言我带上好的眼罩入睡比不带能晚醒2个小时并且相对稳定（我的作息比较阴间，所以后一半时间实际上环境光亮比较高）。
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对我来说暗室和隔音
加上没有闹钟是最好的睡眠环境！
入睡前不要上论坛，不要思考过多东西
就可以容易入睡
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像我这种把每天0点定为同步时间，从而要在睡前看一大堆乱七八糟的东西的人估计是没救了
我现在睡眠极其不规律，每天视情况要睡3段或以上
看不到阳光的房间对我来说应该是有用的。不过不是因为被晒醒，而是因为被热醒——由于房间朝向关系，即使隔着窗帘，早上的阳光的热量依然会传到身上。看不到阳光的房间至少可以使我迟一点醒。
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你睡觉不穿衣服（x
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这可还行，香艳（×）
个人感觉有点亮光会更舒服一点…
我自从开始租房住早上就极少晚于8点半醒来，这房间朝东南，早上阳光直接往床上来（（（（（