如何停止内耗

很长一段时间以来一直怀疑和纠结自己的性别认同。想问问大家如何停止这种无休止的内耗和焦虑?已经在一定程度上影响了日常生活了呢

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是什么情况呢
自觉自己是cis,怀疑自己是trans
还是已经确定是trans了?

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现在在怀疑自己是trans
因为小时候没有跨的这种想法(可能)
所以害怕仅仅是因为接触了圈子才怀疑自己的认同(是个假跨?)

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(其实我也是这样)
大概陈述一下经历?你这么说我们也不好判断

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安利一下性别烦躁指南(
https://genderdysphoria.fyi/zh/
然后再看看这个吧
https://limelight.moe/t/topic/9785?u=shoggoth

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小时候的记忆很多都记不清了
但是知道的是对自己的性别没有感觉和认同(家庭教育)
很长一段时间就接受了自己拥有这个生理性别的事实
尽管没有认同,奇怪的是自己有对女性的衣物和部分刻板印象类型的活动有自发的好感
后来上学的时候也是疯狂内卷,没有特别在意性别这一方面
之后出了国,接触了跨性别这个概念和社群,不知为何就开始怀疑自己的认同,严重时会焦虑不安
如果让自己充实起来,这个怀疑我也会搁置
但是一旦想起来自己的性别特征,还是会不安。

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这个看过了诶,最近打算在读一读

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最近一段时间买了一些衣服
穿上后感觉很自然,还有些喜欢
焦虑猜测会减轻一些(有待考证)
但还是不能直视自己的身体特质(肌肉,面部等)

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这个部分足以说明你在接触社群之前就至少有跨性别的“预兆”了,所以很有可能你确实是先天性的跨性别。(所以我让你写写经历就是这样,很多人口口声声的说自己在接触社群前没有跨性别想法,但是一些经历就发现其实是有的)

了解了相关社群才发现自己的症状也很正常,而你之前的表现说明了你的这些症状不是新出现而是被发现。24Hr性别焦虑不是跨性别的必要症状,也有轻重度之分,你的症状可能是轻症。

虽然这里还不能排除异装症的嫌疑(但是结合你之前的经历,仅仅个人看来应该可能性不大),但是RLE后心理状态有好转很有可能是跨性别的一个有力证明。

你这个症状,做好最坏的准备吧。

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男性刻板印象太真实了。。。

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我最初也以为自己容易遗忘
并且还把原因归咎给伤痛性遗忘(就是那种因为创伤太多所以让自己忘得更快来避免持续的痛苦)
但实际上我记得很多,只是直接想想不到
记忆是可以回想起来的,只要能闪过片段就行

平时有一点就可以记下来,然后展开发表感悟
可以试试在空闲时,在手机或pc的word上,
尝试概括自己的过去,在各个时期然后一点点还原当时的环境,然后就可以联想到越来越多
最后甚至能够解释当时的自己的行为,分析到自己在这样环境下形成的保留至今的习惯

我和你很像
小时候,我也是被指派性别引导,幼教做得很好,我也认为自己和女生有别,不能接触
并且因为家庭强权霸凌的原因,一直压抑自己与女孩子相关的接触
所以我只是一直偷偷喜欢女孩子,暗暗表现出对女孩元素内容的喜欢,又为了不被发现,主动做出一些"男性"特有的选择 (这都是觉醒后认识到的)
我最早接触跨性是在b站上的一个问卷:
“如果可以性转,你会选择?”
A.没有想法
B.变成女孩子,但是可以随时变回来
C.能够随意切换性别
D.变成女孩子,并且永远不变回来
我选了D,而且D选的人还不少

从此,我第一次有了一个比较明确的想法.之后又看到一些女装大佬,一些想法开始萌芽
在网上随便搜进一个贴吧,发现有人在说什么"补" “螺” 这些形成了我对跨性别的初步认识
但我仍然很犹豫
后来忙于高考,没有管,高考后进一步了解了全部之后,我决定了去这样实践

几个月前,我怀疑,我是否只是因为喜欢女孩子,所以想要去成为
我还是在纠结 “我其实也是不太想一定要那样的生活?维持现状不也还行?”
“如果自己处在和女性的恋爱关系中,会不会因为喜欢,选择永远隐瞒自己的身份和想法?”
又想到自己不可接受的,男性的存在和表征 不想自己一直是那个样子.

各种观点反复出现,摇摆
在这之前也有零碎的吃糖,但多是抱着怀疑的态度
直到有一天我买了一条女孩子的手链
自然而然,并且体会到了前所未有的开心,这个疑虑被彻底消除了

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我也是这么想的,是不是因为太喜欢导致想成为

我猜这样也能缓解焦虑呢

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嗯嗯谢谢你的分析
好像这条被误删了呢 :fearful:
毕竟很多跨都声称自己很小就有倾向了
像我这种记忆不好的就不知所措了 :cold_sweat:

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最近一年也是一直在思考自己到底是不是跨
感觉被逼到死角了x
就。。。交织着的无助和焦虑

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虽说性别烦躁指南上说“希望自己是女孩子就已经是女孩子了”,但是我感觉自己还是没有底气说出“我就是女孩子”…不管我是不是跨我都想做女孩子,我现在是这样想的。

我认为跨仅仅是一个阶段(transition)的身份吧
Transgender这个umbrella term下面分很多的(Binary和Non-Binary)
如果想成为传统意义上的女孩子的话,应该属于是二元性别论的

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我想讲的是,是不是其实不重要(虽说我经常因为怀疑自己不是而难过),重要的是想做什么

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